🍲Toplo nisko{0}}kalorično jelo 🥦｜Pečena piletina sa povrćem🍗
Hej prijatelji 👋
Vrijeme je sve hladnije u posljednje vrijeme🍂-
i nešto toplo, a opet lagano se čini kako treba.
OvoPečena piletina sa povrćemsavršen za ugodne dane:
Jednostavna za pravljenje, puna boja i hranljiva bez osećaja težine💛
📝Sastojci:
Pileća prsa, pola klasja, pola bebi bundeva,
brokoli, čeri paradajz i pečurke.
👩🏻🍳Koraci:
1️⃣ Piletinu iseći na kockice. Začinite crnim biberom, soja sosom, tamnim soja sosom, malo kukuruznog škroba, kuvanim vinom i sosom od ostriga. Dobro promiješajte i marinirajte 30 minuta.
2️⃣ Pomiješajte svo povrće osim brokule. Dodajte prstohvat soli, crni biber i pokapajte maslinovim uljem. Ostavite da odstoji 10 minuta.
3️⃣ Tepsiju obložite folijom, ravnomjerno rasporedite piletinu i povrće. Pecite na 185 stepeni (365 stepeni F) 20 minuta.
4️⃣ Blanširajte brokulu do pola, pa je dodajte u pleh i pecite još 10 minuta.
Aroma ispunjava kuhinju🥰
Sočna piletina, slatko povrće - toplo, zdravo i zadovoljavajuće💚
Savršeno za hladne dane kada želite nešto lagano, ali utješno.
